miesnie i

Czy marihuana ma cos do miesni ? Jesli cwiczysz i potem po silowni ktos sobie zapali marihuane albo przed to cos sie stanie? Są jakieś jej skutki uboczne? Mięśnie spadaja jakos czy co ?:) Odrazu dodaje, ze ja nie pale ani nie pije ale kumpel normalnie mi gada, ze zjarany na silownie chodzi nieraz i po silowni jara zioło, czyli praktycznie [...]

myslalem ze unikne zakladania nowego tematu :p bo mialem teraz sie jeszcze bardziej zalac, ale to byloby totalnie bez sensu bo musialbym zrzucic z 15kg albo i lepiej. Bo teraz na mase mam suplementy i dieta tez byla szykowana pod to ale jednak musze zmienic plany zeby troszke zrzucic brzuszka i dopiero pozniej zlapac miesnie.

Zadaniem BCAA jest uchronić mięśnie przy rzeźbie, zgadza się? Jakie BCAA jest warte polecenia i jak z dawkowaniem. Czy do tego warto coś dorzucać? Jak długo powinna trwać suplementacja (cały czas rzeźbienia czy muszą być jakieś przerwy itp)? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2013-03-11 08:23:21

Dzień dobry, jestem na niskoweglowodanowej redukcji i szukam czegos żeby uchronić mięśnie przed spaleniem. Do tej pory brałem w tym celu kreatyne wylacznie w dni treningowe ale już mi się kończy i pomyślałem, że może jest coś co będzie anykatabolikiem i jakimś spalaczem w jednej dawce. Możecie coś polecić? Zmieniony przez - Brydz0 w dniu [...]

witam aktualnie redukuję się trochę i mam pytanie, mianowicie wieczorem włączyłem aeroby w postaci biegani i dodam, że katuję się ostro na bieżni ;) chodzi mi o to czy warto jest przed bieganiem wypić carbo? normalnego posiłku nie dam rady już zjeść a nie chce żeby mięśnie poleciały ;) trening siłowy jest w ciągu dnia, biorę też BCAA i kończę mono [...]

a mozesz poczekac jeszcze dwa tygodnie? ten trening nie bedziesz dlugo robic, nie chce ci popalic miesnie zmienimy go pozniej z naciskiem na gore ciala, a nogi damy silowe i wtedy bedziesz mogla skakac he pewnie tak ja przed okresem mam poty to chormony

ciekawam efektow :-) a co do ramion pokiem, to pochylasz sie siedzac najlepeij prawi elezysz na kolanach i wznosi ramiona ze sztangielkami bokiem, chodzi o miesnie na lopatkach ;-)

No to mamy komplet na mecie:-D Fajnie Ci widać mięśnie na brzuchu, szkoda że lato się kończy, ale jak będziesz miała okazję to go pokazuj, niech zazdroszczą:-P No i najbardziej podoba mi się zdjęcie z profilu, wszystko na swoim miejscu;-D Miłej regeneracji};-)

z hantlami to jest inaczej, oprócz ruchu samego ciezaru gora dół bardzo aktywnie współpracują równiez miesnie przywodzace i owdwodzace w stawach, najwyrazniej trudno ci utrzymac rece przy wyciskaniu na klatkę niz przy ruchu siedząc w górę

ale to zalezy na jaka częśc chcesz nacisk połozyc, tu nie chodzi o barki tu chodzi gównie o miesnie takie jak podgrzebieniowy, obły wiekszy i mniejszy :-))

Koledzyo ile wiem sa plcia meska jezeli zeczywiscie ci rosna miesnie a totrzeba realnie zobaczyc to zadne LC ale i tak sadze ze powinnas isc zbadac tarczyce sic.

Witajcie Kochani. Chciałam się zameldować, że u mnie wszystko dobrze, tzn jest poprawa - już prawie odpuściło mi drętwienie. Trzymam dietę, tak jak do tej pory, czyli B 125/T 90/W 125 1800 kcal. Na siłowni też byłam. Zmieniłam tylko 1 - teraz jak ćwiczę biceps, to robię to siedząc na ławce i prostując rękę nad głową - nie wiem jak to się fachowo [...]

Eee, chodziło mi raczej o te ABS2. Jestem bardzo przeciw wszelkiego typu "planom treningowym" ukierunkowanym tylko i wylącznie na brzuch, bo nic dobrego z nich nie wynika. http://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk Brzuch pracuje i to bardzo mocno w cwiczeniach wielostawowych. Działa tam jako stabilizator. Nie da się porównać machania wszelkich [...]

Pawełku, właśnie nie robiłam jeszcze, bo po pierwsze nie mam go w rozpisce, a po drugie w atlasie napisali, żeby najpierw wzmocnić mięśnie grzbietu i ja nie wiem, czy to już. Robię ten nowy trening dopiero 5. tydzień - dziś zaczynam 3 serie po 10 powtórzeń. Na ostatnią serię spróbuję zwiększyć ciężary. Hehe, ale wiesz co, jak wcześniej nikt nie [...]

wyyebane w kosmos nawet by rzekła :-D Małżonowi też się podobało, ale ostatnim obwodzie dostał skurczu i zażądał dnia przerwy A tak z innej beczki, wczoraj byłam u dietetyki z synem (ma nadwagę i go redukujemy). Pani zapytała na czym smażymy, więc powiedziałam, że na oleju kokosowym. Powiedziała, żeby używać rzepakowego z pierwszego tłoczenia, bo [...]

Karo, ja również <3 na razie tylko split squat, bo spacer farmera przede mną, ale ostatnio zrobiłam sobie przedsmak - po zgrzewce wody (6szt) 1,5l w rękę i spacerkiem jakieś 400m. Pierwszy trening za mną, po drugiej serii zaczęłam żałować, że nie zrobiłam w niedzielę roztrenowania. Kondycja słaba, burpees na raty, ale wszystkie z pompką i przerwy [...]

Świetny artykuł Stosuję Fenuplast i zaobserwowałem przede wszystkim rewelacyjne samopoczucie, żadnych problemów żołądkowych i świetna regeneracja. Moje mięśnie zmieniają się, ich jakość i gęstość jest zdecydowanie lepsza

Kain, wszystko sie zgadza, ale to jest opis ogólny wpływu wysiłku na gospodarkę węglowdanową. My jednak próbujemy rozgryźć problem wykorzystywania glukozy bezpośrednio po treningu. Spróbuje podeprzeć sie cytatem z ksiązki "Fizjologiczne Podstawy Wysiłku fizycznego" - J.Groski (2001) " ... stężenie insuliny we krwi zmniejsza się w [...]

Nogi są, opisałem w skrócie Jak mam ćwiczyć plecy z trickiem i klatę z bickiem.. podczas np wyciskania pracuje triceps to robiąc w tym dniu dodatkowo tricepse katuje go elegancko i vice versa, podczas robienia pleców pracuje biceps, wiec dodatkowo go katuje a potem mięśnie mają dwa dni na odpoczynek. Najwięksi ludzie z którymi miałem do czynienia [...]

Bcaa pomaga przy redukcji i dzieki niej nie miesnie moga spac spokojnie;).dzieki zastosuje sie do twoich propozycji i napewno pozmieniam.co do treningu silowego to jeszcze nie moge ale za 2tygodznie rusze z treningiem , a co do a6w to daje rade.Miesnie czuje cholernie a co do ABS to bede mial problemy z niektorymi cwiczeniami ale jak skoncze a6w i [...]